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La serie ?target?
Nella cultura fisica si commettono molti errori, sia volontari che involontari. Tra questi ultimi: la scelta del numero di serie e ripetute. Da dove parte la scelta sbagliata del numero di ripetizioni? Ci sono varie possibilit??: L’obiettivo del mesociclo Utilizzazione … Continua a leggere
L?arma BCAA
All???inizio degli anni ???90, gli aminoacidi ramificati (BCAA, branched chain amino acids) si sono guadagnati il favore degli atleti perch?? si pensava che ritardassero l???affaticamento muscolare derivante dall???attivit?? fisica. Con l???introduzione di nuovi integratori come la creatina in particolare, la … Continua a leggere

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